Фруктово-овощной смузи

 

Фруктово-овощной смузи

Здравствуйте дорогие друзья, посетители нашего сайта, с Вами Наталья. На дворе осень многие начинают болеть простудными заболеваниями сегодня мы будем делать напиток в котором много витаминов и который поможет пережить без потерь межсезонье, это фруктово-овощной смузи.

В смузи больше калорий чем в соке и желудок воспринимает его как полноценную пищу, но полностью заменить витамины и минералы смузи конечно не сможет. И нужно быть аккуратней людям у которых повышенная кислотность и язвенная болезнь желудка. И так приступим.

                               Ингредиенты

Мед или сахар по вкусу

10-15 шт. ядра грецкого ореха

4-6 шт. яблоки, в зависимости от размера

3 шт. черешковый сельдерей

2,5 стакана кефира или йогурта без добавок

   Подготавливаем овощи для рецепта фруктово- овощной смузи

Овощи и фрукты моем.

Сельдерей нарезаем мелкими кусками и кладем в чашу блендера. Так как он самый жесткий из продуктов, перемалываем его чем мельче, тем лучше.

Яблоки очищаем от кожуры, разрезаем пополам и удаляем семена. Потом нарезаем яблоки дольками.

Добавляем яблоки к пюре из сельдерея и тоже перемалываем до пюре.

  Смешиваем пюре с кефиром для рецепта фруктово-овощной смузи

Пюре смешиваем с кефиром или йогуртом, важно, чтобы кефир и йогурт были без добавок. Добавляем мед или сахар, количество зависит только от Вас и хорошо перемешиваем. Если смузи получились очень густые разбавляем яблочным соком или минералкой.

          Готовим орехи для рецепта фруктово-овощной смузи

Орехи измельчаем в блендере отдельно, желательно перед сельдереем. И смешиваем с нашей массой.

Готовый смузи сразу разлить по стаканам, потому, что витамины в измельченных овощах и фруктах быстро разрушаются. Поэтому смузи готовят только перед употреблением и нельзя его готовить заранее.

Вот такой замечательный полезный рецепт фруктово-овощного смузи мы с Вами приготовили. Рецептов этого полезного напитка существует великое множество, постараемся вас с ними познакомить в ближайшим будущем.

Мы только за полезные и вкусные десерты которые вполне могут заменить завтрак, перекус после тяжелых физических нагрузок и для детей такие напитки только на пользу. Приятного аппетита!

До свидания, всем здоровья и до встреч на нашем сайте.

Также можно посмотреть рубрики: торты, десерты, рулеты, кексы.

Скрипт -
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: